So bringe ich Ihr Leben in Bewegung

Damit Sie Ihr Leben in Bewegung genießen können, biete ich Ihnen ein umfangreiches Leistungsangebot. Setzen Sie auf die Kompetenz - Ihr Wohlbefinden ist mein Kompass, Ihre Gesundheit mein Ziel.

P  ersonal Training

A  utogenes Training

R  ückenschule nach den Richtlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen

A  qua Fitness

D  iverse betriebliche Gesundheitsmaßnahmen wie aktive Pausen

I  ndividuelle Wellness Massagen von Kopf bis Fuß (30 - 60 min)

E rgonomieberatung

S  eminare und Workshops zu Bewegung, Entspannung & Ernährung im (berufl.) Alltag

sowie Pilates, Propriozeptives Training, HIT (Hochintensives) Training, Progressive Muskelentspannung

Aqua Fitness: Gelenkschonend und für jedermann durchführbar: dieses Ganzkörpertraining mit zusätzlichen Geräten fördert und fordert alle Teilnehmer. Dieser Päventionskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Autogenes Training: Johannes Heinrich Schultz entwickelte dieses auf Autosuggestion bezogene Verfahren. Ob im Sitzen oder Liegen, dieses Mentaltraining ist rasch zu erlernen und in jeder Alltagssituation anzuwenden. Probieren Sie es aus!

Betriebliche Gesundheitsmaßnahmen: Ob als Impulsveranstaltung, Gesundheitstag/-wochenende oder mehrwöchiger Präventionskurs: Betriebliche Gesundheitsmaßnahmen senken bei regelmäßiger Durchführung die Krankheitstage, steigern das Wohlbefinden der Mitarbeiter und erreichen ein Wir-Gefühl (Employer-Branding) im Unternehmen. Gesunde Mitarbeiter kosten Geld - Kranke noch mehr!

Nordic Walking: Nordic Walking ist ein sehr schnell und leicht erlernbares Outdoortraining zu jeder Jahreszeit. Durch den Einsatz der Nordic Walking "Trainingsgeräte" werden der Schulter- und Nackengürtel durchblutet, Verspannungen gelöst, die Knie entlastet und der gesamte Rücken gekräftigt. Ob Rücken-, Gelenk- oder Knieprobleme, Verspannungen oder Übergewicht: Nordic Walking ist für jede Person geeignet. Probieren Sie es aus! Sie finden uns regelmäßig im Tiergarten gegenüber des Burger Kings an der S-Bahnstation Tiergarten samstags 09:30 Uhr.

Personal Training: Ihr persönlichster Weg zum Erfolg! Brauchen Sie jemanden, der Sie motiviert, animiert und fordert? Mit Personal Training gibt es keine Ausreden mehr. Meine Angebote reichen vom hochintensiven 30min Training, Problemzonentraining, Gewichtsreduktion und Körperstraffung, Muskelaufbau, Beweglichkeits- und Stabilisationstraining - vereinbaren Sie ein kostenloses, 30 minütiges Probetraining zum kennenlernen. Wir kämpfen mit Ihnen gegen den inneren Schweinehund!

Pilates: Als intensives und individuelles Ganzkörpertraining spricht Pilates die Tiefenmuskulatur an, dehnt die gesamten Körper und richtet diesen optimal wieder aus! Die effektive Kombination aus Tiefenatmung, Konzentration und Körperbeherrschung bringt Ihren Körper und Geist in Einklang und ist eine optimale Fitnessmethode.

Progressive Muskelentspannung: Das von Edmund Jacobsen entwickelte Verfahren dient der Muskelentspannung durch eine verbesserte Körperwahrnehmung. Dabei wird die Konzentration auf den Wechsel von Anspannen und Loslassen der Muskulatur gelegt, welches in jeder Lebenssituation wie Prüfungsstress, Angstzustände und Streit angewendet werden kann. Ergebnis ist ein Gefühl der Tiefenentspannung und des Wohlbefindens.

Rückenschule: Sich regen bringt Segen. Denn nur wer sich und seinen Rücken regelmäßig bewegt, lindert Rückenschmerzen und bekommt einen wohltuenden Ausgleich zu langem Sitzen oder Stehen. Gezielte Übungen der Kräftigung, Mobilisation und Dehnung sowie Alltagsübungen bringen Ihren Rücken wieder ins Lot. Gerne biete ich Ihnen außerdem Ergonomietraining an Ihrem Arbeitsplatz an.

Massagen: Wellness Massagen von Kopf bis Fuß. Ob Verspannungen im Schulter-Nacken-Gürtel, an der Brustwirbelsäule oder sich einfach mal was "Gutes" gönnen, ich komme gerne zu Ihnen nach Hause oder massiere Sie und Ihr Team mobil am Arbeitsplatz.

Alle Kurse und Trainings sind nach §20 SGB V lizensiert und können über Ihre Krankenkassen bezuschusst werden. Alle Maßnahmen können nach §3 Nr.34 EStG vom Arbeitgeber im Sinne der betrieblichen Gesundheitsförderung steuerrechtlich abgesetzt werden. Eine steuerliche Beratung ist nicht Gegenstand der vertraglichen Leistungen und wird auch nicht von mir angeboten.

Bitte vereinbaren Sie mit mir einen Termin, bei denen wir gemeinsam Ihre Ziele bestimmen und die Etappenziele definieren. Ich freue mich darauf, Ihr Leben in Bewegung zu bringen.